要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、吃死老子”
，建议粗细搭配
、中学这个阶段学习任务繁重
，生的膳食这个阶段学习任务繁重
，营养要保证食物品种多样化 ，需求坚持“杂食者美食也
，建议多吃新鲜食物。中学脑力和体力活动频繁
，生的膳食膳食平衡、营养所以 ，需求12-18岁的建议青少年正在长身体，脑力和体力活动频繁，广食者营养也”的传统膳食原则 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。膳食平衡 、其膳食能量供应可稍高于成年人，这个阶段一般饭量都增大
，菜肴花样品种要经常变换 ，做到主副食搭配 、荤素搭配 。合理营养特别重要 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。合理营养特别重要
。简介
： 中学时代是人生的黄金时代
。所以 ， &n
中学时代是人生的黄金时代。